Cómo manejar la depresión navideña: Hablando sobre la depresión estacional
Si sufre de depresión navideña, podría ser señal de algo peor. El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) podría estar afectándole.
La Dra. Lillia Cherkasskiy, médica de familia del Centro de Salud CHI en Omaha, Nebraska, explicó cómo saber si se trata solo de depresión invernal o TAE, cuál sería el primer paso para buscar ayuda y cómo manejar la depresión estacional.
La Dra. Cherkasskiy señala la diferencia entre la depresión invernal y el Trastorno Afectivo Estacional. La depresión invernal implica un estado de ánimo deprimido durante uno o dos días y, a veces, pérdida de alegría al realizar actividades. La depresión tampoco afecta su vida diaria.
El Trastorno Afectivo Estacional se define como episodios de manía, hipomanía o depresión mayor con inicio o remisión estacional. También puede presentarse como una sensación de tristeza durante varios días seguidos, hasta el punto de afectar su vida diaria y sus relaciones.
La Dra. Cherkasskiy continúa señalando que es momento de buscar ayuda profesional cuando alguien está preocupado, incluyendo amigos y seres queridos. También recomienda contactar a su médico de cabecera para programar una cita. Si tiene pensamientos de autolesión, la doctora sugiere acudir a urgencias.
La Dra. Cherkasskiy recomienda priorizar hábitos de sueño saludables, ejercicio regular y paseos diarios al aire libre para mejorar el estado de ánimo.
Fuente: wlky.com, Traducido por: David Vázquez
Fuente foto: www.elkentubano.com
