Un médico de Louisville ofrece tres cambios sencillos para ayudar a crear una rutina de regreso a clases exitosa
LOUISVILLE, Ky. (WDRB) — Es la temporada de regreso a clases y un pediatra de Louisville dijo que una buena rutina a la hora de acostarse puede ser de gran ayuda para que los niños tengan éxito en clase.
El Dr. Mark Brockman de Norton Children’s dijo que “bañarse, leer y acostarse” es un buen hábito durante todo el año, especialmente cuando se intenta volver a la rutina escolar. Dijo que puede ayudar a sus hijos a dormir bien por la noche eliminando el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse, asegurándose de que beban mucha agua durante el día y fomentando el tiempo de juego al aire libre para quemar el exceso de energía.
Brockman recomienda un desayuno rico en proteínas para darles energía a los niños y evitar un bajón de energía por la tarde.
Fuente: wdrb.com, Traducido por: David Vázquez
Fuente foto: www.freepick.es
