Un nuevo estudio relaciona el trabajo sedentario con un riesgo 37% mayor de sufrir síntomas similares al insomnio
Una noche de insomnio puede dejarlo cansado en el trabajo, pero ¿qué pasa si su trabajo es precisamente lo que interrumpe su sueño?
Las personas con trabajos altamente sedentarios (que representan el 80% de la fuerza laboral actual de los EE. UU.) enfrentan un riesgo significativamente mayor de insomnio, según un nuevo estudio publicado el 7 de enero en el Journal of Occupational Health Psychology.
Cómo el diseño del trabajo afecta su sueño
La investigación, que analizó datos de más de 1000 trabajadores durante 10 años del estudio nacional de mediana edad en los Estados Unidos, examinó cómo el diseño del trabajo afecta los patrones de sueño de los empleados. El diseño del trabajo, según lo define el estudio, incluye elementos como la cantidad de tecnología utilizada en el trabajo, los niveles de actividad física y los horarios de trabajo, específicamente el momento del día en que los empleados trabajan.
Para rastrear los cambios en los patrones de sueño durante 10 años, el estudio identificó tres categorías distintas de salud del sueño: buenos durmientes, durmientes con insomnio y durmientes de recuperación.
- Los buenos durmientes son aquellos individuos que exhiben patrones de sueño óptimos, que incluyen ciclos de sueño regulares con bajos niveles de cansancio diurno.
- Los durmientes con insomnio experimentan ciclos de sueño cortos y niveles más altos de fatiga diurna.
- Los durmientes de recuperación se encuentran entre estos dos grupos y a menudo dependen de las siestas o del sueño adicional los fines de semana para compensar los patrones de sueño irregulares.
Los trabajadores que operan en horarios no tradicionales, en particular aquellos que trabajan durante la noche, tenían un 66% más de probabilidades de caer en la categoría de durmientes de recuperación debido a sus turnos nocturnos. Smith señaló que los empleados de oficina se categorizaban con mayor frecuencia en los grupos de buenos durmientes o de insomnes, mientras que los trabajadores manuales tenían más probabilidades de ser de dormir para recuperar el sueño debido a sus exigentes horarios de turnos.
Fuente: wlky.com, Traducido por: David Vázquez
Fuente foto: www.freepick.es